La investigación han demostrado grandes noticias para la salud.
Dos plátanos proven suficiente energía para una intensa sesión de ejercicios de 90 minutos.
Por algo el plátano es la fruta número uno de los más grandes atletas del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a mantenos en forma.
También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es algo que tiene que estar presente en nuestra dieta diaria.
Depresión
De acuerdo con una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes, mejorar su estado de ánimo y en general hacer que se sienta más feliz, y no solo el platano también lamanzana, pero ese ya es otro tema puedes leer sobre los veneficios de la manzana pinchando aquí.
TPM
Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 regula los niveles de glucosa en la sangre, lo que puede afectar su estado de ánimo.
Anemia
Rico en hierro, bananas pueden estimular la producción de hemoglobina en la sangre y ayudar en casos de anemia.
Presión Arterial
Esta fruta tropical es extremadamente alta en potasio, lo que es perfecto para combatir la presión arterial alta. De hecho, la Administración de Alimentos y Medicamentos, EE.UU., acaba de permitir que a la industria bananera que informe oficialmente la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de hipertensión arterial y accidente cerebrovascular.
Fuerza cerebral
200 estudiantes de una escuela de Twickenham (Inglaterra) contaron con la ayuda de los plátanos en el desayuno antes de los exámenes, en un intento de elevar la capacidad mental. La investigación ha demostrado que las frutas con alto contenido de potasio pueden ayudar a aprender, por lo que los estudiantes se vuelven más "alertas" durante los exámenes.
Estreñimiento
Con un alto contenido de fibra, los plátanos pueden ayudar a restaurar la acción normal del intestino, para superar el problema sin recurrir a laxantes.
Acidez
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo por lo que si usted sufre de acidez, come un plátano para el alivio calmante.
Enjoo Matinal
Un tentempié entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre arterial elevada y evitar las náuseas matutinas.
Las picaduras de mosquitos
Antes de pasar la pomada o crema en el sitio de las picaduras de insectos, pruebe frotar el área afectada con el interior de un área de piel de plátano. Para muchas personas es el resultado en la reducción de la hinchazón y la irritación.
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre agotados, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
Nervios
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayudan a calmar el sistema nervioso.
Con exceso de trabajo? Estudios en el Instituto de Psicología de Austria han encontrado que la presión en la obra conduce a hartarse de comida de la comodidad como el chocolate y las patatas fritas.
En cuanto a 5000 pacientes de los hospitales, los investigadores encontraron que los que trabajaron bajo una mayor presión eran más propensos a ser obesos.
El informe concluyó que, para evitar los alimentos pánico inducido, tenemos que controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre comiendo alimentos ricos en carbohidratos cada dos horas.
Úlceras
El plátano se utiliza como alimento dietético contra desórdenes intestinales debido a su textura suave y lisa. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
Así, el plátano es un remedio natural para muchos males.
Cuando lo comparas con una manzana, por ejemplo, tiene 4 veces la proteína, el doble de carbohidratos 2, 3 veces el fósforo, cinco veces la vitamina A y el hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales 2.
Nada mejor que cerrar el artículo con la frase: "Un plátano al día mantiene al médico alejado"
Le Recomendamos: [Veneficios de la manzana]
http://viralsecret.blogspot.com/2014/04/Despues-de-leer-esto-usted-nunca-volvera-a-ver-un-platano-de-la-misma-forma.html
